עזרה בנוגע למשקל

אם מתאמנים 5-6 פעמים בשבוע
5-10דק קפיצות בחבל
ו3 אימונים של 10-15דק מיוטיוב
3 ארוחות ביום של סנונית סלט ופסטה או סלמון או משהו כזה בערב
ואוכלים כזה ירקות אם רעבים ביל לבין
אפשר להוריד ככה משקל בחודש-חודשיים? ולהרזות שרואים?
*חשוב לציין שאני לא כלכך מלאה אני מלאה אבל לא ממש