איך לנהל גירעון קלורי של 700 קלוריות פחות או יותר ביום ללא עשיית ספורט?

גירעון קלורי של 700??
לא זה לא טוב את יכולה 300 גג

שואל השאלה:
זה יותר מידי? אז איך לנהל 300

300 זה כבר הפרעת אכילה , גם 700 זה ממש גבולי לגירעון קלורי ממליצה על 850 ולנסות להוריד הכל בסדר אם לא עשית ספורט באותו היום

שואל השאלה:
אני לא עושה ספורט אף פעם, השאלה היא מה לאכול ביום כדי שזה יתאים ל800

בעקרון דברים בריאים או דברים שקלים לעיכול לשלב פירות וירקות

אבל רבאק 300 קלוריות זה כלום זה נחשב כבר הרעבה

שואל השאלה:
אני אוכל יותר בסביבות ה700 השאלה היא מה לאכול ביום כדי שזה יתאים לזה

כמו שאמרתי דברים בריאים מדגנים פירות ירקות

שואל השאלה:
יש לך עוד דוגמאות?

פריכיות שיבולת שועל כריך מלחם שחור