איזה מצב בריאותי באמת מונע ממישהו מלהיות צמחוני/טבעוני?

חוסר ויטמינים

שואל השאלה:
אבל אין ויטמינים שיש רק בבשר
וזה לא שאוכל אחר לא מכיל ויטמינים

אבל יותר קל לאנשים לאכול בשר מאשר שקדים ודברים כאלה

שואל השאלה:
יש יותר קשה ויש מונע, זה לא אותו דבר

יש כאלה שלא אוהבים את התחליפים

חוסר בכדוריות דם לבנות ואדומות
חוסר ברזל
ברמות קיצוניות
אנמיה בצורה קיצונית
בעיות בשרירים
כל זה ברמות קיצוניות כן.
אפשר להסתדר עם תזונה טבעונית וצמחונית המון מהמקרים תצטרך לצרוך תוספי תזונה, b12, ויטמין c, ברזל, ויטמין b, כל מיני מינרלים

שואל השאלה:
לא כל התחליפים עם אותו טעם...^^

גם תחליפים יותר יקרים

שואל השאלה:
טוב זה נכון, אבל אפשר למשל במקום המבורגר מעדשים לאכול עדשים עם אורז למשל
וחומוס

זה לא באמת נכון שמצב של חוסר בויטמינים ואנמיה אוסר על מישהו להיות טבעוני כי אכילת בשר ממש לא מבטיחה לספק את הדברים האלה לגוף אני מכירה אנשים שאוכלים הרבה בשר ויש להם אנמיה כבר שנים והבשר לא עוזר בכלל
דווקא בטבעונות אפשר להשיג הרבה ויטמינים מדברים כמו פירות ירקות אגוזים שאנשים שאוכלים בשר לא אוכלים הרבה
אבל תמיד רופאים ממליצים על בשר למי שיש את החוסר הכי קטן בברזל הם לא יודעים להמליץ על משהו אחר הם לא לומדים על טבעונות גם הכמות של הויטמינים בגוף לא תלויה רק במאכל אחד

^כשיש לך חוסר גדול או פער בטווח הנורמה, 90% מהזמן את תצטרכי לקחת תוספי מזון.
כשהברזל שלך נמוך ויש לו פער בין טווח הנורמה ישלחו אותך לתזונאי והוא יגיד לך לאכול פה ושם בשר, כי בבשר יש כמות גבוהה של חלבון בהרבה יותר מטופו וכל מיני תחליפים אחרים למיניהם. ודגים עשירים אומגה 3 שחיונית לגוף שלנו, ותרומת לנו בתחולת חיים ארוכה יותר.
בסופו של דבר חוסר גדול בברזל מוביל לאנימה, שיכולה להשפיע מאוד על תפקוד השרירים, החשיבה, השפעות מצבי רוח וכולי, עייפות יתר, דופק מהיר וכולי..ברגע שאתה מחליט שאתה עובר לתזונה טבעונית אתה חייב תפריט שיכלול את כל אבו. המזון, אתה חייב לקבל מספיק ויטמינים ומינרלים בשביל שזה לא ישפיע לך ברמה קיצונית.
בגלל זה כן אפשר לחיות עם חוסרים האם זה ישפיע עלייך לטובה? לא.
האם רצוי לחיות בחוסרים? לא.
האם רק בתזונה טבעונית וצמחונית יכולים להיות חוסרים? לא.
אבל ברגע שאתה יודע לצורך את כל הדברים האלו, הסיכוי שלך נמוך יותר לחלות בכל מיני מחלות.
ולכן ממליצים לשלב בתפריט בשר ודגים