תביאו רעיונות לארוחת צהריים בריאה שלא כוללת ירקות

סלט פירות

תפוחי אדמה בתנור בלי שמן עם חזה עוף

חזה עוף עם בורגול\אורז

תפוחי אדמה אולי נשמעים לא בריאים, אך הם משביעים, מלאים בסוכרים שגופנו צריך, וכוללים רק 80 קלוריות ל100 גרם בניגוד לאורז שכולל 130 קלוריות ל100 גרם.
אמליץ לאכול תפוחי אדמה עם מקור חלבון עשיר כמו חזה עוף, או סטייק אנטריקוט. למרות שבאנטריקוט יש 300 קלוריות ל100 גרם (סטייק ממוצע). אם את נמצאת בתהליך בניית מסת שריר אמליץ לאכול בשר אדום. אך גם חזה עוף הוא תמיד פיתרון טוב ונוח מבחינה קלורית ומזינה.