איך אפשר לגרום ללב שלי פחות לפעום?

מה כבר קרה?..

לנשום לאט ולחשוב על דברים שמרגיעים אותך

נשימות עמוקות ומדיטציה

שואל השאלה:
תודה:)

לנשום עמוק ולחשוב על משהו מרגיע.

להפסיק לנשום

לנשום נשימות עמוקות, לשמוע מוזיקה מרגיעה אפשר להדליק נר עם ריח כמו וניל

נסי לשתות כוס תה חם או סתם להתכרבל מתחת לשמיכה ולנוח. אם לא מפסיק אולי כדי להתקשר לעמותת ער"ן ולשתף. למיטב ידעתי הם עונים גם בלילה.