5 תשובות
מרק, חלבונים ופחמימות
הרבה לחם, זאת פחמימה מורכבת שמתפרקת לאט, זה יעניק לך תחושת שובע להמון זמן
מרק טוב
אני אוכלת סלט ממש גדול עם עגבניה וחצי, 2 מלפפון, טונה במים, בולגרית, מלפפון חמוץ וליד כוס מים גדולה
אורז קינואה לחם פסטה דברים כאלה משביעים
ולהימנע ממלח ושוקולדים זה מצמיא
ולהימנע ממלח ושוקולדים זה מצמיא