בעיה שאני מאמינה שכולם בדור הסמארטפון נתקלו בה-כנסו זה דחוף

תקשיבו אני הייתי מכורה קצת לטלפון ולא חשבתי על זה שאם בגלל שאני יחזיק אותו המון זמן רצוף ויעשה בערך את אותם תנועות עם האצבעות בשתי הידיים שוב במשך המון זמן-בסוף יכאבו לי הידיים והאצבעות ז"א ש"החיבור" בין הכף יד לזרוע יהיה כואב וכך גם האצבעות.. ממש כואב לי ואחר כך כשקלטתי שממש כואב לי אז כן כמובן עכשיו אני הרבה פחות בטלפון הזה אבל עדיין ממש כואבות לי הידיים ואני חייבת שתיתנו לי טיפים מה לעשות? איך לרכך ואיך להעלים לאט או מהר את הכאב כי זה באמת כואב מי שמכור לטלפון ויש לו את אותה התפיסה במשך שעות יבין אותי.. פליז עיצות