תקשיבו אני ממש רוצה לרדת במשקל

אבל לא בצורה קיצונית ולא להראות כמו מקל.
הקטע הוא שאין לי אפשרות לחדר כושר וריצות פחות יש לי זמן.
מבחינת תזונה, יש אפליקציה טובה אולי?