מה לעשות כשאני אקום להיות פחות עייפה?

לישון הרבה שעות כאילו לא פחוץ מ7

שואל השאלה:
נגיד שלשום הלכתי לישון בכזה 10 אבל קמתי ממש עייפה

יש דבר שנקרא מחזור שינה, אם תתעוררי באמצע המחזור שינה את תהיי עייפה יותר מכשהלכת לישון.

מחזור שינה לוקח שעה אז תשימי שעון בידיוק להפרשים של שעה, נגיד 9:00 ולא 9:30

שואל השאלה:
~אנוכי~ אני לא יכולה לשים שעון ל9:00 האוטובוס לבית ספר שלי יוצא ב8:00 ובימים שאין לי בית ספר אני קמה בלי שעון ואז מתעוררת כזה ב9/10

אני שמתי שעון ל05:00
א. לא קמתי
ב. אם קמתי קמתי עייפה מתה