איך מטפלים בהפרעת אכילה

לספר להורה או משהו זה דבר אחד ולחפש דיאטנית או לפנות למרפאה להפרעות אכילה קרובה (שניידר תל השומר וכו)

וואי, אני הייתי באותו מצב.
תתחילי לאכול גם אם זה מהקטנות שם.
להפסיק למדוד את עצמך (אם את עושה את זה)

שואל השאלה:
אבל אי אפשר פשוט להפסיק

דיאטנית, פסיכולוגית ופסיכיאטר. בתכלס זה תהליך ארוך ומתיש אבל ששווה טת זה!

קשה מאוד להתחיל את התהליך הזה ולהבין את החשיבות שלו, אך זה אפשרי לגמרי.
הנה כמה מהדברים שעוזרים לי להתמודד בינתיים

- לפנות לאדם קרוב שאת מרגישה שיוכל לעזור, להכיל ולתמוך כשצריך, זה מאוד חשוב ויכול להקל על התהליך שגם ככה קשה כשלעצמו.

-למצוא דברים שממלאים ומשמחים אותך שלא קשורים במזון, זה יכול להיות תחביב, פעילות מסוימת וחוויות טובות שתצרי לעצמך.

-לנסות לשכנע את עצמך שהמספר על המשקל הוא לא מדד לערך שלך ואין לו באמת משמעות, מה שמשנה אלו החוויות שתצברי בחייך ומה שתביאי איתך, זה בטח נשמע לך הזוי בשלב הזה, אך זה באמת נכון ויטיב עלייך ברגע שתתחילי להאמין בזה.

-לבחור את אנשי המקצוע המתאימים שתרגישי בנוח איתם (דיאטן/ית, פסיכולוג/ית וכל דבר אחר שאת חושבת שיוכל לעזור לך), את לא אמורה להרגיש שלוחצים עלייך בתהליך. במידה ואת מרגישה קושי משמעותי, בין אם פיזי ובין אם נפשי, אל תהססי לשתף אותם ולבקש מהם להפנות אותך למסגרת טיפולית מתאימה.

מאמינה בך ומקווה שיהיו בך את הכוחות:)

היי אנונימית,

כמה לא ברור מאליו שאת מחפשת אחר דרכים לטפל בהפרעת האכילה - מקווה שאת מרגישה את התמיכה והחיבוק החם שאת מקבלת מהעונים כאן. אני לא יודע אם את מכירה את האתר של סה"ר.. באתר יש לא מעט מאמרים שעשויים לעניין אותך (https://sahar.org.il/category/articles/eating-disorders/). חוץ מהפודקאסט שיש שם - יש שם מספר מאמרים כמו "קבלת עזרה" או "לספר למישהו צעד לקראת החלמה" שאני מקווה שתמצאי בהם עניין.

בנוסף, רציתי לספר לך שאנחנו מפעילים צ'אט (אנונימי ואחד על אחד) ואת מוזמנת בחום ובאהבה לדבר איתנו שם, תוכלי לכתוב ולחלוק במחשבות, תחושות או בכל דבר אחר שתרצי.. מתנדבת או מתנדב יקשיבו ללא שיפוטיות, יתמכו וינסו לעזור.. בואי מחכים לך..

שלך,
מתנדב סה"ר