אימון בטן 8 דק' ואימון רגליים 8 דק' זה טוב ? האם האימון רגליים עובד גם על הבטן התחתונה בנוסף?

26 בספטמבר 2022, 09:13
אימוני כושרבטןירידה במשקלאימון גופניבטן שטוחה    
5 תשובות
שואל השאלה:
נשאר לי לעבוד גם על הידיים וזה נקרא עבודה על פלג גוף תחתון ופלג גוף עליון אעבוד גם על הגב יותר מאוחר היום
ר
רעותי2
8 דקות לרגליים נשמע כלום זה שרירים ענקיים שצריכים יותר זמן בדרך כלל
C
Civil
שואל השאלה:
זה תרגילים טובים לרגליים
ר
רעותי2
8 דקות לרגליים זה כלום זה לא יתן לך שום דבר
אנונימית
אם את תרגישי טוב את הרגליים אני מניח שזה בסדר אבל זה לא נראה לי מספיק עדיין. 8 דקות לרגליים זה כלום
C
Civil
באותו הנושא:
מתי יותר כואב אחרי אימון רגליים באותו יום של האימון (כמה שעות אחרי),או יומיים אחרי?
אחרי אימון רגליים שהשרירים מאוד כואבים, כמה זמן לחכות עד לאימון הבא?
מה לדעתכם יותר קשה אימון רגליים ותחת או אימון בטן?
4 אימונים ביום זה טוב? עשיתי אימון בטן - אימון זרועות - אימון רגליים ואימון פילאטיס - כל זה על קיבה ריקה
יום ראשון עשיתי אימון פלג גוף עליון אתמול עשיתי אימון רגליים איזה אימון לעשות היום ?
אפשר לעשות אימון רגליים וידיים באותו אימון?
זה משנה אם אני מתחילה את האימון מאימון רגליים או מאימון בטן??
52 דקות 4 אימונים זה טוב ? 2 אימוני בטן קצרים + אימון רגליים + אימון HIIT CARDIO
אם אעשה בשבוע שתי אימוני רגליים אימון בטן ואימון ידיים אראה תוצאות והאימונים יהיו אפקטיביים?
האם לדעתכם זה טוב לעשות אימוני רגליים לחיטוב (לא אימונים חזקים מאוד) שש פעמים בשבוע?
אני יכולה לעשות אימונים שונים?אחד של תחת ואימון אחד של בטן ואימון אחד של רגליים?כיאילו אימון אחרי אימון יעני....זה יביא