תגידו זה הגיוני שאין דבר כזה אצלי לישון 7 שעות ברצף? אני חייב לקום להשתין כל שעתיים ...שלוש ארבע פעמים מתוך 7 שעות

אני יודעת שזה ככה אצל מבוגרים כי אין להם את האופציה להתאפק בכל מקרה אם זה משהו שמפריע לך אולי כדאי לעבור אצל רופא אולי זה איזה בעיה רפואית

לא לאכול ולשתות שעתיים לפני השינה

כן אולי בגלל שאתה אוכל ושותה לפני השינה, בכל אופן זה לא נשמע הכי תקין להתעורר ככה תבדוק את זה

אל תאכל ותשתה לפני השינה ותתייעץ עם רופאה תנסה גם אולי מדיטציה