6 תשובות
פשוט אל תהיי בדיכאון
תסתכלי על כל הדברים הטובים שיש לך בחיים
בית , משפחה , אוכל
תסתכלי על החיים בצורה יותר כיפית וקלילה וזה ישפר את ההרגשה שלך
תסתכלי על כל הדברים הטובים שיש לך בחיים
בית , משפחה , אוכל
תסתכלי על החיים בצורה יותר כיפית וקלילה וזה ישפר את ההרגשה שלך
זה לא כזה פשוט "לא להיות בדיכאון" . זה לא עובד ככה^
לשואלת השאלה. תזכרי שבית הספר זה תקופה, היא קשה לחלק יותר ולחלק פחות, אבל כולם חווים קושי כלשהו.
זה שאין לך חברים לא צריך להשפיע על חייך הפרטיים, אל תשכחי שאת אדם לעצמך לפני שאת חברה.
לא תמיד חברים יכולים למלא חלל ריק.
הייתי ממליצה בדרכ לפנות לטיפול, אבל את אומרת שזה לא אפשרי, אז כל שיש לעשות זה לזכור שיש לנו חיים יחידים, ועדיף לנצל אותם כמה שיותר. זה לא יעלים לך את הדיכאון, אבל לפחות תתרכזי בדברים שעושים לך טוב.
ואת מוזמנת לפנות אליי לכל שאלה, או אם סתם בא לך לפרוק מה שיושב עלייך. אני לא פסיכולוגית אבל אני נהנת להקשיב ולעזור!
(וגם עברתי המון דכאונות אז אני יודעת כמה רע זה)
לשואלת השאלה. תזכרי שבית הספר זה תקופה, היא קשה לחלק יותר ולחלק פחות, אבל כולם חווים קושי כלשהו.
זה שאין לך חברים לא צריך להשפיע על חייך הפרטיים, אל תשכחי שאת אדם לעצמך לפני שאת חברה.
לא תמיד חברים יכולים למלא חלל ריק.
הייתי ממליצה בדרכ לפנות לטיפול, אבל את אומרת שזה לא אפשרי, אז כל שיש לעשות זה לזכור שיש לנו חיים יחידים, ועדיף לנצל אותם כמה שיותר. זה לא יעלים לך את הדיכאון, אבל לפחות תתרכזי בדברים שעושים לך טוב.
ואת מוזמנת לפנות אליי לכל שאלה, או אם סתם בא לך לפרוק מה שיושב עלייך. אני לא פסיכולוגית אבל אני נהנת להקשיב ולעזור!
(וגם עברתי המון דכאונות אז אני יודעת כמה רע זה)
חפשי מטרה
בדרך כלל שאני בידכאון המטרה שלי היא למצוא את הדרך לצאת מדיכאון
מה יגרום לי להתעורר
בדרך כלל שאני בידכאון המטרה שלי היא למצוא את הדרך לצאת מדיכאון
מה יגרום לי להתעורר
בטח לא מרגיש לך עכשיו אבל התחושה הזאת לא נשארת לנצח.
מבלי להכנס להגדרות קליניות של דיכאון, זה מאוד טוב שאת מסוגלת להבין את עצמך ומודעת לרגשות שלך. ברור לי שלא קל אבל יש לך את הכח לשנות את המצב.
אולי כדאי שתדברי עם ההורים או עם היועצת בבית הספר שיכולה לעזור לילדות במצבך
אפשר גם לפנות בצורה אנונימית לסה"ר סיוע והקשבה ברשת:
עמותת סה"ר פועלת במטרה להציל חיים ולהעניק סיוע נפשי מיידי באופן אנונימי לחלוטין.
אפשרויות פנייה: צ'אט באתר https://sahar.org.il/ , וואטסאפ 055-9571399, קבוצות תמיכה בפורום https://www.tapuz.co.il/forums/סה-ר-סיוע-והקשבה-ברשת.533/
או בדוא"ל https://sahar.org.il/email-assistance/
מבלי להכנס להגדרות קליניות של דיכאון, זה מאוד טוב שאת מסוגלת להבין את עצמך ומודעת לרגשות שלך. ברור לי שלא קל אבל יש לך את הכח לשנות את המצב.
אולי כדאי שתדברי עם ההורים או עם היועצת בבית הספר שיכולה לעזור לילדות במצבך
אפשר גם לפנות בצורה אנונימית לסה"ר סיוע והקשבה ברשת:
עמותת סה"ר פועלת במטרה להציל חיים ולהעניק סיוע נפשי מיידי באופן אנונימי לחלוטין.
אפשרויות פנייה: צ'אט באתר https://sahar.org.il/ , וואטסאפ 055-9571399, קבוצות תמיכה בפורום https://www.tapuz.co.il/forums/סה-ר-סיוע-והקשבה-ברשת.533/
או בדוא"ל https://sahar.org.il/email-assistance/
שואל השאלה:
תודה לכולכם
נהוו החתיךך, מה שכתבת רק מראה כמה אתה לא יודע על העניין הזה, אני מאחלת לך שלעולם לא תגלה איך זה מרגיש אבל תדע שדיכאון זו הפרעה נפשית ו"פשוט להפסיק להיות בדיכאון" זה לא אפשרי ולחשוב על הכל בקלילות זה גם מאוד קשה במצב הזה אז הייתי ממליצה לך לקרוא קצת באינטרנט לפני שאתה עונה לשאלות כמו זאת ששאלתי
תודה לכולכם
נהוו החתיךך, מה שכתבת רק מראה כמה אתה לא יודע על העניין הזה, אני מאחלת לך שלעולם לא תגלה איך זה מרגיש אבל תדע שדיכאון זו הפרעה נפשית ו"פשוט להפסיק להיות בדיכאון" זה לא אפשרי ולחשוב על הכל בקלילות זה גם מאוד קשה במצב הזה אז הייתי ממליצה לך לקרוא קצת באינטרנט לפני שאתה עונה לשאלות כמו זאת ששאלתי
אנונימית
יקרה,
מהדברים שכתבת עולה תחושת חוסר אונים... שומעת שאת מרגישה כבדות, עצבות מתמשכת, חוסר מוטיבציה. האנרגיות מרוקנות ואת מתקשה להטעין אותן מחדש. אולי יש בך תחושת אשמה על כך שהפסקת לחייך, לשאוף, לרצות.. אולי את תוהה איך דברים שנהנית מהם בעבר איבדו כל משמעות. יתכן שההערכה העצמית שלך הולכת ואוזלת.. אולי את מרגישה כמו בתוך חדר אפל וסגור, בלי שום קרן שמש, שקשה מאד למצוא את הדלת לצאת ממנו החוצה...
יקרה, נראה שלא קל להישאר עם התחושות האלה לבד. ייתכן שיש מישהו שיוכל להיות שם למענך לאוזן קשבת, שניתן יהיה לשתף בתחושות שאת חווה..
אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת. אני מזמינה אותך לצ'אט אישי ואנונימי, בו תוכלי, אם תרצי בכך, לשתף את אחד ממתנדבנו שיקשיב למה שתבחרי להביא וינסה להיות שם בשבילך.
שלך,
מתנדבת סה"ר.
מהדברים שכתבת עולה תחושת חוסר אונים... שומעת שאת מרגישה כבדות, עצבות מתמשכת, חוסר מוטיבציה. האנרגיות מרוקנות ואת מתקשה להטעין אותן מחדש. אולי יש בך תחושת אשמה על כך שהפסקת לחייך, לשאוף, לרצות.. אולי את תוהה איך דברים שנהנית מהם בעבר איבדו כל משמעות. יתכן שההערכה העצמית שלך הולכת ואוזלת.. אולי את מרגישה כמו בתוך חדר אפל וסגור, בלי שום קרן שמש, שקשה מאד למצוא את הדלת לצאת ממנו החוצה...
יקרה, נראה שלא קל להישאר עם התחושות האלה לבד. ייתכן שיש מישהו שיוכל להיות שם למענך לאוזן קשבת, שניתן יהיה לשתף בתחושות שאת חווה..
אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת. אני מזמינה אותך לצ'אט אישי ואנונימי, בו תוכלי, אם תרצי בכך, לשתף את אחד ממתנדבנו שיקשיב למה שתבחרי להביא וינסה להיות שם בשבילך.
שלך,
מתנדבת סה"ר.