מחר יש לי להציג פרזנטציה ואני מפחדת

אני יודעת את החומר אבל בשביל שאני אדבר רציף אני צריכה להתמקד רק בזה, והם ביקשו מאיתנו לעשות תנועות ידיים ולזוז וזה ממש קשה לי לעשות הכל באותו הזמן וגם לזכור את החומר כי זה מלא להגיד בעל פה

וגם יש לי פחד במה והקול שלי חלש ואין לי מושג איך אני אמורה לעשות הכל בו זמנית, מול חברות שלי אני עושה את זה מצויין אבל בכיתה אני ארעד ואשכח הכל

מה לעשות? יש לכם טיפים?