מותר לקחת כדור ברזל כמה דקות לפני ספורט?

זה לא, לכדור לוקח זמן להשפיע.

לא חושבת שיש בעיה אבל זה לא משפיעמיד וקל וחומר שזה לא נועד לחיזוק לספורט מידיי

אין קשר ולוקח זמן לכדור להשפיע
אני לוקחת כדור ברזל בלילה, סביבות 23:00 ובערך אחרי שעה-שעתיים שאכלתי