3 תשובות
כניראה התאמנת מהר מדי, תנסי להתחיל קצת כל פעם
כנראה עשית יותר מידי חזק
בדרך כלל השרירים נתפסים אחרי אימון אינטנסיבי, אבל אם זה ממש כואב לך כנראה שהגזמת ולא התאמת את האימון ליכולות שלך.. תני לזה כמה ימים לעבור ובאימון הבא תנסי להוריד רמה ולעלות בהדרגה