אכלתי בסדר לבינתיים?

יפה מאוד!!
תנסי עוד טיפה קלוריות בערב כדי לאזן את זה3>

בערב תאכלי עוד

השאלה מה המטרה שלך... אם המטרה היא לרדת במשקל אז את צריכה לשים לב לכמויות ולכמות הקלוריות בכל מאכל על מנת לקבל תוצאות של גירעון קלורי..
אבל אם את רוצה לשמור על המשקל אז את צריכה לאכול ככמות הקלוריות שאת מוציאה ביום
נ.ב. לכתוב חטיף שוקולד זה יכול להיות 100 קלוריות וזה יכול להיות 400 .. את צריכה להגיד כמה ואיזה סוג.. כלומר גם על הגבינצ כי גבינה צהובה 9 אחוז זה 50 קלוריות לעומת גבינה צהובה 28 אחוז שזה 90 קלוריות..