אני עצבנית רצח ובוכה, איך נרגעים?

לתרגל נשימות, לשמוע מוסיקה, לראות סדרה, לשטוף את הפנים במים

לשמוע שירים ולהיות עם עצמך, אבל בלי קשר גם אם אח שלך מעצבן אותך לפעמים תעריכי גם את זה, ותגידי לו שאת אוהבת אותו

להרביץ לו

כוס מים.
מאוד עוזר

מקשיבים לשירים

תשמעי שירים ותעצמי עיניים