אני מאוד דיספורי, איך להרדם בכל זאת?

לשמוע אולי מוזיקה לפני שאתה הולך לישון,
לנסות לחשוב על דברים טובים ואולי לדבר עם מישהו לפני שאתה הולך לישון

שואל השאלה:
אני מטופל