צריך לעשות חימום או התמתחות לפני שמשתמשים בהליכון?

ממליצה התמחתות קצת לשרירים אבל המטרה של ההליכון היא בעקרון להעלות את הדופק ולשמש כחימום

השאלה מה תעשי בהליכון, הליכה מהירה כדי לעלות דופק או אימון אירובי (של ריצה למשל)
אם אירובי, מומלץ לעשות קצת מתיחות לרגליים וסיבובי קרסוליים כדי לחמם מפרקים לעבודה ממושכת.

שואל השאלה:
סבבה ואני עושה אירובי