מה זה אומר סט באימונים??? אני אף פעם לא מבינהה פליז תסבירו שאני אבין

כשאתה עושה תרגיל למשל תרגיל לחזה.
יש לי לעשות אותו 3 סטים (פעמים) לעשות 3 סטים כל אחד מהם ל10 חזרות

3 סטים זה אומר שלוש פעמים-
לדוגמא עושה סקוואט 10 פעמים ולאחר שסיימתי זה נקרא שסיימתי סט ראשון.
ואז ממשיכים לסט השני,שמסיימים את ה10 פעמים בפעם השנייה אז סיימתי גם את הסט השני.
ואז עוברים לשלישי וכן הלאה

שואל השאלה:
ואני כאילו בוחרת כמה פעמים לעשות בכל סט?

כן את בוחרת:)

שואל השאלה:
אז אם נגיד אני שואלת מישהי בחדכ עוד כמה פעמים היא עושה במתקן או משה אני צריכה לשאול אותה "כמה פעמים היא עושה בסט?" מה לשאול?

תשאלי אותה עוד כמה סטים נשארו לה,
יכול להיות שהיא תענה נגיד 2 סטים או שאם היא נגיד בסט האחרון אז היא תגיד לך עוד כמה חזרות נשארו לה נגיד שבע משהו כזה..