כמה קלריות אני יכול להוריד בחודש אם אני מתאמן 4 פעמים שבוע שעה וחצי ואוכל 500 קלריות כל יום?(תענו על השאלה)

שואל השאלה:
*לא לשפוט בבקשה*

אתה באמת אוכל 500 קלוריות ביום?
אתה דופק לעצמך את הגוף ממש וחבל אין בזה תועלת

שואל השאלה:
אחי אני רוצה להוריד 5 קילו
יכול להוריד את זה בצורה בריאה בחודש?

אחי גם בצורה של לאכול 500 קלוריות ביום אתה אולי תוריד 5 קילו אבל אתה תעלה תוך שבוע אחרי החודש הזה הכול חזרה ואתה ממש דופק את הגוף שלך
תהליך ירידה במשקל זה תהליך איטי ולא משהו שלוקח חודש בשביל להוריד 5 קילו לדעתי צריך לפחות חודש וחצי בצורה בריאה וטובה

שואל השאלה:
נגיד אני עושה אימון של שעה וחצי 4 פעמים בשבוע
שורף באימון בין 550-600
כמה קלוריות מומלץ להכניס לגוף ביום?

כמה אתה שוקל וכמה הגובה שלך?

לא טוב בכלל