3 תשובות
תאכלי רק סלט! ותעשי הרבה הרבה ריצות
אני יועדת שאני לא אמורה לתמוך בזה אבל תאכלי טיפה ותעשי הרבה ספורט ובבית ספר עצמו תאכלי מסטיק למרות שזה לא הכי טוב.. רק באמצע היום תאכלי טיפה
שתהיי מודעת שזה יאט את קצב חילוף החומרים, מה שיקשה עליך לרזות בעתיד או אפילו להישאר באותו משקל. אני יודע שאת יודעת שזה לא טוב אבל אני רק מזהיר בכל מקרה.
תשתדלי לאכול מספיק קלוריות (1200 בשביל דיאטה) ולעשות פשוט הרבה ספורט.
כמו הליכות, ריצות, שחייה, משחקי כדור למיניהם, עליה במדרגות, אפניים וכו'.
תשתדלי לשתות מספיק (זה מספיק כשהשתן שקוף) ולישון מספיק! זה יגביר את קצב חילוף החומרים ויעזור לך גם עכשיו וגם בעתיד.
אז תיזהרי לא לעשות שטויות..
אם יש לך שאלות נוספות אני פה ואת מוזמנת לבוא ולשאול.
בהצלחה:)
תשתדלי לאכול מספיק קלוריות (1200 בשביל דיאטה) ולעשות פשוט הרבה ספורט.
כמו הליכות, ריצות, שחייה, משחקי כדור למיניהם, עליה במדרגות, אפניים וכו'.
תשתדלי לשתות מספיק (זה מספיק כשהשתן שקוף) ולישון מספיק! זה יגביר את קצב חילוף החומרים ויעזור לך גם עכשיו וגם בעתיד.
אז תיזהרי לא לעשות שטויות..
אם יש לך שאלות נוספות אני פה ואת מוזמנת לבוא ולשאול.
בהצלחה:)