קשה לי להירדם אני כל כך בלחץ ממחר

כנ"ל

נשימה עמוקה יפה שלי אין לך מה לדאוג מחר זה יהיה מחר ועכשיו את יכולה להיות רגועה כי מחכה לך שינה טובה של כמה שעות

לשים מוזיקה מרגיעה ברקע

פשוט תנתקי את המחשבות שלך לגבי מחר
מחר יגיע, זה בלתי נמנע, אבל שינה טובה תוריד לך מהלחץ, תחשבי על זה שהחופש השתנית וצברת יותר ביטחון עצמי
מחר תקומי רעננה וחדשה
ממליצה לך לשים מוזיקה מרגיעה, לעשות נשימות, להוריד את מפלסי הלחץ

כנלל
לשים את הטלפון על השולחן רחוק לעצום עיינים לנתק את המחשבות
ואם לא עובד תנסו לעשות הליכות בבית ולהתעייף זה לי עוזר תנסו גם