5 תשובות
תזונה ..
אוכל אבל זה איטי יותר...
גירעון קלורי, לא חייב להתאמן בשביל זה אבל זה מומלץ..
תגלי מה הנטרלי שלך ותאכלי בערך 300 קלוריות פחות.. לא פחות מזה כי גירעון גדול מדי מסוכן..
תגלי מה הנטרלי שלך ותאכלי בערך 300 קלוריות פחות.. לא פחות מזה כי גירעון גדול מדי מסוכן..
^ סיכם הכל, +rep
^^לא, זה לא איטי יותר
כדי להוריד אחוזי שומן בגוף נצטרך לשמור על מאזן קלורי שלילי
לדוגמא אם אדם שורף 2000 קלוריות ביום, הוא יצטרך לאכול בין 1800 ל 1500 קלוריות ביום כדי לרדת באחוזי השומן באופן בריא
ספורט יכול סך הכל להוציא לך עוד קלוריות
זאת אומרת שאם לדוגמא בלי ספורט הגוף שלך מוציא 2000 קלוריות
ונניח שבפעילות הספורטיבית הוצאת עוד 200 קלוריות
זאת אומרת שעם ספורט תשרפי למשל 2200 קלוריות
ופה תצטרכי פשוט לאכול בין 2000 קלוריות ל1700 קלוריות כדי לרדת באחוזי שומן באופן בריא
עכשיו שהבנו את זה
לא, ספורט לא מזרז שום תהליך, הוא סך הכל יכול להיות בונוס כדי לאכול יותר קלוריות
וכן, הורדת אחוזי שומן מתבצעת דרך גרעון קלורי.
כדי להוריד אחוזי שומן בגוף נצטרך לשמור על מאזן קלורי שלילי
לדוגמא אם אדם שורף 2000 קלוריות ביום, הוא יצטרך לאכול בין 1800 ל 1500 קלוריות ביום כדי לרדת באחוזי השומן באופן בריא
ספורט יכול סך הכל להוציא לך עוד קלוריות
זאת אומרת שאם לדוגמא בלי ספורט הגוף שלך מוציא 2000 קלוריות
ונניח שבפעילות הספורטיבית הוצאת עוד 200 קלוריות
זאת אומרת שעם ספורט תשרפי למשל 2200 קלוריות
ופה תצטרכי פשוט לאכול בין 2000 קלוריות ל1700 קלוריות כדי לרדת באחוזי שומן באופן בריא
עכשיו שהבנו את זה
לא, ספורט לא מזרז שום תהליך, הוא סך הכל יכול להיות בונוס כדי לאכול יותר קלוריות
וכן, הורדת אחוזי שומן מתבצעת דרך גרעון קלורי.