מי שמבין במסה חיטוב וכושר שיכנס

אני הבנתי שבהתחלה אתה צריך לעשות מסה כדאי להגדיל את השרירים והכל ואחר כך צריך לעשות חיטוב כדאי להוריד את השומן.

אז השאלה שלי היא איפה רואים יותר תוצאות לאחר החיטוב ואיבוד אחוזי השומן או במסה?
מתי אני רואה קוביות? בחיטוב או במסה