איזה שעה אני אמורה להתעורר בערך אם הלכתי לישון ב23:30?

תלוי כמה ישנת לפני
נרדמתי ב9 וקמתי עכשיו

בערך 7:30 כי ההמלצה לבני נוער זה לישון 8 שעות אבל זה תלוי בך אם את לא שמה שעון מעורר את יכולה אפילו ב11

תלוי כמה שעות את ישנה
אם את ישנה 8 שעות (רוב הסיכויים) אז את תקומי בשבע וחצי
אם את ישנה 7 שעות את תקומי בשש וחצי
אם את ישנה תשע שעות בשמונה וחצי וכך הלאה

תלוי כמה זמן את ישנה בדרך כלל
אין לנו באמת דרך לדעת.. זה גם תלוי עד כמה את עייפה באותו יום
אבל בערך בין שבע וחצי לתשע