איך להפסיק לאכול מתוקים ולשתות שתייה מתוקה?

פשוט להפחית בהדרגתיות

לשתות כוס מים לפני ארוחה
לשלב דברים מתוקים בתזונה אבל להפחית בהדרגתיות
לשתות המוןן מים עד שתתרגלי לטעם

מעבר לכל הטיפים הטובים שכבר נתנו לך, אפשר להחליף חלק מהמתוקים הלא בריאים במתוקים בריאים, כמו למשל שייקים מפירות טריים/קפואים, או פירות שלמים שאת אוהבת (כמו למשל מנגו, אבטיח, תפוזים... תלוי בעונה כמובן). זה בסדר לאהוב מתוק, זה קטע השרדותי של הגוף שלנו, ולא כל מה שמתוק הוא לא בריא, הכל במידה.
אם אחת החולשות שלך היא שוקולד הטיפ שלי הוא כן להרשות לעצמך שוקולד, אבל תמיד לשלב אותו עם עוד משהו. במקום לאכול שורה של קוביות שוקולד, תשימי שתי קוביות בדייסת קוואקר, בשייק או אפילו בעוגת כוס שמכינים במיקרו (נכון שקמח לבן וסוכר ושאר הדברים שבעוגת כוס קלאסית הם לא הכי בריאים, אבל זה בטוח משביע יותר מסתם שוקולד בלי כלום, ויוצא לך פחות שטויות לטווח הארוך).

היי
את יכולה לסחוט מיץ או משהו כזה
אני אישית כל פעם שרציתי קולה אכלתי שוקולד מריר 100 אחוז ואז פשוט ירד לי החשק כי הבנתי שאני לוקחת משהו מגעיל או שתוציאי את המתוקים מהבית
מקווה שעזרתי:)