אם אני אוכלת את זה ביום אני אצליח להתחטב?

שואל השאלה:
אני גם מתאמנת ואני בת 15 וחצי שוקלת 58 אולי אני רוצה לרדת 2 קילו לחיטוב בשביל הבטן

עדיף שתצמצמי את ההמבורגר ואת השניצל תאפי

הארוחות שלך מהממות באמת!! אבל את עושה ספורט? כי ברוב המקרים 90% מהחיטוב זה ספורט ו10% זה תזונה טובה

המשקל שלך מעולה! ועם את מתאמנת המון ויש לך תוכנית טובה אז את תצליחי

שואל השאלה:
^ כן אני במכון כושר ותודה רבה!!

זה תלוי כמה שומן יש לך שאת רוצה להוריד. זה עניין של קלוריות יותר מאשר של מה.

^^^^האחוזים הם בדיוק ההיפך

לדעתי זה ממש סבבה אבל צריך לעשות גם ספורט

^^ לזאת שכתבה שברוב המקרים זה 90% אחוז ספורט ו10% תזונה, אני לא יודעת איך את יכולה להגיד דבר כל כך לא נכון בעליל בכזה ביטחון. בשביל לרדת במשקל היא צריכה גרעון קלורי, וזהו. אם היא אוכלת פחות ממה שהיא הכניסה היא יורדת במשקל, ככה זה עובד. כמובן שעם ספורט הכמות שהיא יכולה לאכול גודלת, אבל ספורט זה ממש ממש לא חובה.

שואל השאלה:
^ אני יודעת שאפשר לרדת במשקל בלי ספורט ואולי מבחינת האחוזים היא התכוונה ההפך... אבל בכללי בשביל חיטוב ועיצוב הגוף צריך גם ספורט