אם שבוע שעבר אכלתי 2300 קלוריות ועליתי כול השבוע 1.2 קילו כמה אני אעלה אם אני יאכל 2300 קלוריות יומים?

צרכת 2300 קלוריות בשבוע? זה מעט מאוד. כנראה שצרכת הרבה יותר אם הצלחת לעלות 1.2 קילו, אסל סביר יותר שהיחת קצת מיובשת כשנשקלת בהתחלה, או שעכשיו את לא מרוקנת.
בגדול, כל 1000 קלוריות מעלות 100 גרם במשקל.
כך שתיאורטית, אם תצרכי 2300 קלוריות ביום, את יכולה לעלות 1.6 קילו בשבוע, אבל זה תלוי כמובן כמה תשרפי בפעילות הגופנית היומיומית ומה קצב חילוף החומרים שלך.

מה מעט ב-2,300?

לשבוע!
זה פחות מ 330 קלוריות ליום. זה כמו לאכול 240 גרם אורז או פסטה בלי שום רוטב או תוספת לכל היום.

אה, חשבתי ליום.