איזה שעה לגיטימית שילדה בכיתה י' תלך לישון בזמן לימודים?

אני הייתי נכנס למיטה באזור 11:30 בדר"כ, בנקודת הנחה שקמתי ב 6:30

שואל השאלה:
אמא שלי רוצה שאלך לישון כל יום ב23:00 אבל זה נראה לי נורא מוקדם ולא הגיוני ממש

שמעי.. ביןם יום תקפידי לישון בשעה נורמלית., זה בסדר פעמיים שלוש בשבוע לישון גם ב12:30-1..
אצלי זה תלוי ביציאות שלי

11 או 12

עדיף ללכת לישון בסביבות 22:00 או 22:30
בהנחה שאת קמה ב7 או 7 וחצי בבוקר שיהיה לך לפחות 8 וחצי או 9 שעות לישון. או שב23:00 ללכת לישון אם 8 שעות שינה מספיק לך אז זה סבבה..

כשאני הייתי כיתה י הלכתי לישון ב11 בערך

0:00 או 23:00

אפשר ללכת לישון ב11 בלילה,
אבל כמובן שאם זה מספיק שעות שינה בישבילך.

עדיף כמה שיותר מוקדם כדי שתצליח לקום בבוקר אבל בתכלס אני לא נרדמתי לפני 1