זה נורא אם כל יום השבוע אכלתי 3500 קלוריות?

לא

ביחד??
מהמהמהמה
זה לא בריא בכלל

אהה רגע לכל יום
זה לא כזה טוב
תלוי במטרה

שואל השאלה:
כל יום 3500

תלוי מה המטרה שלך, מה ה tdee שלך
אני אוכל 3500 במסה, ואני נחשב כבד ואני מתאמן הרבה אז אם בחורה אכלה ככה בטח השמנת אחושרמוטה

זה פחות או יותר הכמות שאני אוכל בתור אדם ששוקל 75 ומתאמן כל יום כמה שעות ביום. אם את לא מתאמנת ככ הרבה זה סוג אכילה שיכול להוביל לעלייה במשקל.

כבר כמה חודשים שאני אוכלת כל יום 4000-5000 קלוריות וכן השתגעתי כי אני שונאת את עצמי):

ואם את רוצה דרכים להעריך את עצמך ולאהוב את עצמך, או לטפל בהפרעות אכילה אם יש לך, תשאלי אותי..

את מדהימה, ואין שום דבר שאת עושה שהוא "נורא" אנחנו לומדים ללכת מניסוי וטעייה לא מלקבל הסברים מאנשים....
מה שכן אם את לא רוצה להשמין ולא מתאמנת ועדיין אוכלת גם שאת לא רעבה (אכילה רגשית) אז בזה את יכולה לטפל ברגע שתביני כמה את מיוחדת ומה את שווה כי את באמת מ י ו ח ד ת...

ביום אני אוכל איזה 7000

^ לא חשיבה נכונה.

גרוע מאוד, את אמורה לאכול ביום גג 1500-1700 קלוריות ו3500 כפול 7 זה נראלי איזה 3-5 קילו אל תתפסי אותי במילה (כי 7700 זה קילו)

תאכלי כמה שבאלך חייםשלי . תהני מהחיים האלה. מחר יכול להיות שכולנו נמות !
אבל תשתדלי לא כל יום לאכול ככה זה כבר לא בריא מבחינה בריאותית. אם את לא מתאמנת עם הכמות קלוריות הזאת, זה יכול להיות מסוכן. עזבי משמין. מסוכן!

זה מלא בעיקרון..
אם אתה רוצה להשמין/לבנות מסה זאת אחלה דרך חחח

זה יחסית הרבה.
אמורים לאכול ביום עד 2.500 בערך