מה הטיפים הכי טובים שאתם מכירים לבניית מסת שריר?

eat clen, tren hard, anavar give up

לאכול המון ולישון טוב 70% מהאימון זה האוכל והשינה, אז תלך לישון מוקדם ותישן 8 שעות לפחות, ואחרי האימון תכניס המון קלוריות לגוף, וכמה מנות חלבון שהשריר יחלים טוב....ובהצלחה אלוף!!