תענו ברצינות עכשיו לכל מי שמבין בתזונה וכושר כמה חלבה מותר לאכול ביום???

זה לא קשור לכמה מותר, אלא לאיזון ומה המטרה שלך. חיטוב? מסה?

זה שאלה די מטומטמת כי אי אפשר לענות על זה
אתה יכול לאכל כמה שאתה רוצה כל עוד זה מסתדר עם המטרות שלך

חלבה זה סוכר ושמן אז זה קצת סתם אבל קצת לאכול זה סבבה וטעים

שואל השאלה:
מסה

כמה קלוריות אתה אוכל ביום? ומה אתה אוכל? מסה נקייה? מלוכלכת?

שואל השאלה:
משתדל בין 2800-3000 הרבה חלבונים ולפעמים לעיתים יוצא לי לאכול מסה פחות טובה כאלו גענק

שואל השאלה:
ואמרו לי שחלבה זה טוב למסה

שואל השאלה:
ואני בקצב עלייה של קילו לשבוע

^קצב עליה יחסית מהיר יכול לגרום לזה שהוא יפול בשניה. כמו שבן אדם שיורד מהר במשקל הוא יעלה הכל בחזרה.

חלבה באופן כללי מלאה בקלוריות אבל היא מלאה גם בשומנים וסוכר, אז היא לא כל כך בריאה.

שואל השאלה:
תודה:))^^^

שואל השאלה:
דווקא לא ירדתי במשקל אני נשאר ועולה למשך כמעט חודשיים

במסה נקייה אתה צריך לעלות בערך 1-2 קילו בחודש.
זה באמת תלוי במה אתה אוכל.
גם אני כרגע במסה ואני מבינה בזה קצת.
אם תרצה עזרה או להתייעץ ךגבי משהו תכתוב לי בפרטי.
ואגב, יש ציט דיי, ככה שזה בסדר לאכול גאנק פעם אחת בלבד בשבוע.