4 תשובות
זה שאת מתאמנת 5 ימים לא אומר שזה אפקטיבי גם 3 פעמים יכול לספק לך אפקטיביות, אני מאמן כושר במקצועי, וזה הרבה תלוי באיזו מים מתאמנת את מה המטרות שלך ואך האימונים שלך.
שואל השאלה:
מה זאת אומרת באיזו מים מתאמנת?
ואני עכשיו התחלתי להתאמן אירובי
המטרה שלי זה לרדת במשקל
אבל לפני האירובי הייתי עושה יותר כוח
ואני לא יודעת להסביר איך האימונים שלי
מה זאת אומרת באיזו מים מתאמנת?
ואני עכשיו התחלתי להתאמן אירובי
המטרה שלי זה לרדת במשקל
אבל לפני האירובי הייתי עושה יותר כוח
ואני לא יודעת להסביר איך האימונים שלי
אנונימית
אם את מתאמנת בחדרכ תתיעצי עם המאמן שם בוא יעזור וידריל אותך בהשגת במטרה
bmr זה כמה שאת שורפת חוץ מפעילות גופנית
ולא רק חוץ מפעילות גופנית, bmr זה כמה שאת שורפת אם את בקומה, בלי לחשוב, בלי לדבר, בלי להיכנס לסטיפס בלי כלום
את בטח מנסה לחשב tdee
ממליץ לך להיכנס ל
https://tdeecalculator.net/
שמה האפשרויות הם לפי מספר הפעמים שאת מתאמנת בשבוע
ולא רק חוץ מפעילות גופנית, bmr זה כמה שאת שורפת אם את בקומה, בלי לחשוב, בלי לדבר, בלי להיכנס לסטיפס בלי כלום
את בטח מנסה לחשב tdee
ממליץ לך להיכנס ל
https://tdeecalculator.net/
שמה האפשרויות הם לפי מספר הפעמים שאת מתאמנת בשבוע
באותו הנושא: