16 תשובות
תנסי להירגע רגע ולהפסיק לחשוב
תשמעי מוזיקה או משהו אחר שמרגיע אותך וכביש את הטלפון ואת האורות ותנסי לישון לקראת מחר
תשמעי מוזיקה או משהו אחר שמרגיע אותך וכביש את הטלפון ואת האורות ותנסי לישון לקראת מחר
התרגשות ולחץ תשמעי שירים תראי סדרה לאט לאט תרדמי
תקשיבי יש לך אוזניות אל חוטיות?
שואל השאלה:
כן יש לי
כן יש לי
אנונימית
יש לי משהוא שממש עוזר
אז תשימי אותם ותחפשי ביוטיוב משהוא שנקרה "dark noise ותנסי להרדם
שואל השאלה:
אוקיי תודה
אוקיי תודה
אנונימית
לי זה עוזר ממש זה משתיק לי את כל הקולות בראש
שואל השאלה:
אנסה כל מה שאמרתם תודה3>
אנסה כל מה שאמרתם תודה3>
אנונימית
אז אם את לא מצליחה לישון קודם כל אם עוד לא התקלחת תקחי מקלחת חמה שתכניס אותך למוד של שינה ותרגישי נקיה תסגרי את החלונות בחדר כולל תריסים ותסגרי את האור תדליקי מזגן שלא יהיה לך חם תתכסי בשמיכה ותדליקי טלוויזיה שימי את הסדרה או הסרט שאת אוהבת לראות על ווליום לא יותר מידי חזק שלא יעיר אותך וזה יעשה את העבודה
זה עבד?
תגידי לי אם זה עבד בבוקר בהצלחה
שואל השאלה:
^^כן
^^כן
אנונימית
זה מהתרגשות
לא הבנתי כלום את לא מצליחה להירדם כאילו?
שואל השאלה:
כן חלקית, זה עזר לי מאוד להירגע אבל לא הצלחתי להירדם בסוף.
תודה על התמיכה והעצות אני מעריכה את זה3>
כן חלקית, זה עזר לי מאוד להירגע אבל לא הצלחתי להירדם בסוף.
תודה על התמיכה והעצות אני מעריכה את זה3>
אנונימית