איך נרדמים אחרי בכי היסטרי?

לקחת נשימות עמוקות, קודם כל להרגע, לנסות לקרוא ספר, לשמוע מוזיקה רגועה, ולהרחיק את הטלפון ולעצום עיניים ולהקשיב לנשימות שלך.

שוטפים פנים עם מים חמים למשך דקה ואז מים קרים, נרגעים, שותים כוס מים חמים או כוס תה ורק אז מנסים לעצום עיניים ולהירדם.
מחזקת גם מה שאמרו מעליי, בלי פלאפון הרבה נשימות עמוקות

אחרי בכי בדרכ הגוף אמור להיות מותש אז פשוט תעצמי עיניים ותנסי להירגע
ואם את צריכה לדבר אז אני פה:)

לשטוף פנים לשמוע שירים לנשום אוויר ולעצום עיניים לילה טוב

שימי שירים מרגיעים ופשוט תעצמי עיניים

שמעי שירים שאת אוהבת ונסי לעצום עיניים

הגיע זמן לנוח אחרי כל ההיסטריה הזאת, מגיע לך תעצמי עיניים ותנשמי עמוק תגידי לעצמך בלב "לא לחשוב על כלום" אפילו תשירי את זה עד שתשקעי