11 תשובות
שואל השאלה:
אז אתה יכול לעזור לי שנייה איזה משקלים לקנות ? כאילו מאיפה אני יכולה לקנות והכל ואיזה תרגילים לעשות? יש איזה סרטונים שתוכל לשלוח לי ? פליז זה ממש חשוב בשבילי
אז אתה יכול לעזור לי שנייה איזה משקלים לקנות ? כאילו מאיפה אני יכולה לקנות והכל ואיזה תרגילים לעשות? יש איזה סרטונים שתוכל לשלוח לי ? פליז זה ממש חשוב בשבילי
ברו מה לא צריך להרים משקלים בשביל להתחטב יש מלא תרגילים לישבן ובטן שלא דורשים משקולות ושיט-
שואל השאלה:
אבל אם אני אקנה משקלים אני אוכל להצליח מהבית?
אבל אם אני אקנה משקלים אני אוכל להצליח מהבית?
שואל השאלה:
אני מדברת יותר על לפתח פלג גוף תחתון
אני מדברת יותר על לפתח פלג גוף תחתון
^^^בטן מסכים שלא צריך משקלים
אבל היא מדברת פה על לפתח פלג גוף תחתון
ישבן כן צריך משקלים, אלא אם כן תרגילי משקל גוף מקשים עלייך, זאת אומרת שאנשים שמתחילים וקשה להם כן יוכלו לפתח קצת מסת שריר להתחלה
אבל בסופו של דבר צריך את הקושי, הגירוי שלא יבוא לך מתרגיל משקל גוף במיוחד לא פלג גוף תחתון
אבל היא מדברת פה על לפתח פלג גוף תחתון
ישבן כן צריך משקלים, אלא אם כן תרגילי משקל גוף מקשים עלייך, זאת אומרת שאנשים שמתחילים וקשה להם כן יוכלו לפתח קצת מסת שריר להתחלה
אבל בסופו של דבר צריך את הקושי, הגירוי שלא יבוא לך מתרגיל משקל גוף במיוחד לא פלג גוף תחתון
תראי אין באמת צורך בלקנות משקלים, ברור זה יכול לתרום ולעזור אבל בסופו של דבר זה מתבסס על התרגילים שאת עושה וכמה את מתמידה ואיזו תזונה את צורכת
שואל השאלה:
zeus אני אוכל לדבר איתך בהודעות רגע ?
zeus אני אוכל לדבר איתך בהודעות רגע ?
^^היא לא מדברת פה על הורדה באחוזי שומן
היא רוצה לפתח שריר
כדי לפתח שריר תצטרכי לגרות אותו (להרוס אותו, ולהקשות עליו)
וכדי לגרות אותו תצטרכי קושי
סקוואט באוויר לא יפתח לך קושי (אלא אם כן המשקל שלך גבוה)
^כן בטח
היא רוצה לפתח שריר
כדי לפתח שריר תצטרכי לגרות אותו (להרוס אותו, ולהקשות עליו)
וכדי לגרות אותו תצטרכי קושי
סקוואט באוויר לא יפתח לך קושי (אלא אם כן המשקל שלך גבוה)
^כן בטח
^^זה לא עובד ככה
צריך הרבה משקל כדי שהרגליים שלך באמת יתאמצו
וכדי לפתח שריר צריך להקשות על השריר
אי אפשר להקשות על שריר בלי משקל
אולי ריצה אבל זה רק עובד על תאומים ולא כל כך אופטימלי למסת שריר
צריך הרבה משקל כדי שהרגליים שלך באמת יתאמצו
וכדי לפתח שריר צריך להקשות על השריר
אי אפשר להקשות על שריר בלי משקל
אולי ריצה אבל זה רק עובד על תאומים ולא כל כך אופטימלי למסת שריר
כן, אימונים בבית כן יכולים לפתח לך מסת שריר מכובדת
השאלה איזה ציוד יש לך, ומה הרמת קושי שאת צריכה להגיע אליה (כל אדם מתקשה ברמה אחרת)
לדוגמא יש אדם שצריך 10 קילו בתרגיל מסוים, ואדם אחר לא צריך משקל כדי שיהיה לו קשה
אבל כן
את יכולה לפתח מסת שריר בבית
מה שכן, את חייבת לקנות משקלים כדי לפתח גוף תחתון
השאלה איזה ציוד יש לך, ומה הרמת קושי שאת צריכה להגיע אליה (כל אדם מתקשה ברמה אחרת)
לדוגמא יש אדם שצריך 10 קילו בתרגיל מסוים, ואדם אחר לא צריך משקל כדי שיהיה לו קשה
אבל כן
את יכולה לפתח מסת שריר בבית
מה שכן, את חייבת לקנות משקלים כדי לפתח גוף תחתון
מן הסתם שאימונים בבית יפתחו אותך זה הכל תלוי בהתמדה וברצון לא צריך חדכ בשביל זה