כמה קלוריות יש בארבע כפות קוסקוס ושתי כפות מרק?

למה אנשים ממשיכים לשאול על קלוריות

שואל השאלה:
כי אני צריכה לדעת

יש מחשבון קלוריות / משקל לאכול..
לא ממליצה כ"כ זה סתם מוריד את הביטחון אבל בטח בסביבות ה500/600

שואל השאלה:
מה
כל כך הרבה????

שואל השאלה:
ובשלוש כפיות?

שואל השאלה:
איך קוראים למחשבון?

^תרשמי בגוגל מחשבון קלוריות זה יפתח לך כל מיני אתרים. אבל מצטרפת לזה שזה מוריד את הביטחון ולדעתי עדיף להתסכל יותר על כמות האוכל ומה שהוא מכיל מאשר על הקלוריות.

שואל השאלה:
מאוחר מידי הביטחון שלי כבר ברצפה

^לאא אל תגידי ככה, תראי תעשי לעצמך סדר של ארוחות בוקר צהריים וערב, ותצאי בערב גם להליכות. רק תראי שבאותן ארוחות את עושה את זה בחכמה, נגיד בבוקר תאכלי חביתה עם סלט ולחם קל, בצהריים תאכלי את הקוקוס עם המרק וזה, ובערב תעשי לך יוגורט עם פירות או סלט. אל תסתכלי ממש על הקלוריות כל פעם, מנסיון זה סתם משגע ומוריד את החשק לאכול/יכול להביא למצב שתאכלי על הפנים.

^את יכולה גם ללכת לתזונאית שתעזור לך להכין את התפריט שיתאים, בלי להסתכל בכלל על קלוריות וכאלה.

שואל השאלה:
^^אני עושה מלא כושר
ואני חייבת לספור קלוריות
מסתבר שאכלתי היום 500 קלוריות!!!!
בגלל ארבע כפות!!!
רגע התכוונתם כפות שאוכלים איתם נכון? לא כף מזיגה

^כןכן כפות שאוכלים איתן, ונגיד אורז וקוסקוס אפשר 4/5 זה ממש אחלה ו500 קלוריות ביום מתוך 2000 בערך או משהו כזה זה בסדר אבל ממליצה לך לדבר על זה עם מישהו שבאמת מבין ויוכל לתת לך את התפריט שהכי טוב בשבילך. מלא בהצלחה!

שואל השאלה:
מה 2000

ביום^ תלוי במבנה גוף שלך ומשקל, אבל בן אדם שלא נמצא בירידה נראלי אוכל בסביבות ה2000 אני לא סגורה על זה תבדקי.

שואל השאלה:
מה זה מלא

^תלוי במשקל שלך, רשום שנשים זקוקות ל22 - 30 קלוריות לכל ק"ג בגוף.

שואל השאלה:
אני שמנה ואני רוצה לרדת במשקל
(אני במשקל עודף)
כמה אני צריכה לאכול?

^אישה ממוצעת צריכה לאכול כ 2000 קק"ל ביום בכדי לשמור על משקל גופה ו כ 1500 קק"ל ביום בכדי לרדת חצי ק"ג ממשקל גופה בשבוע.
לקחתי מהאינטרנט, רק תזכרי תסדרי לך ארוחות בוקר צהריים וערב ואפילו ביניים אם את עדייו חשה רעב.

שואל השאלה:
זה מלא אוף

^זה לא מלא, אל תסתכלי על הקלוריות, אני גם נמצאת בתהליך של ירידה ואני בכלל לא מסתכלת בגלל שאני כבר די מודעת למה משמין ומה לא וזה לא מעניין אותי ככ אבל אם דחוף לך לבדוק לגבי זה אס הייתי ממליצה ללכת לתזונאית שתעשה לך תפריט מסודר שבו לא תצטרכי להסתכל על קלוריות.

שואל השאלה:
אני לא יכולה לא להסתכל על הקלוריות
במיוחד שזה כל כך הרבה

אהובה,
אשמח אם תשלחי לי הודעה בפרטי,
אעזור לך.. גם אני עוברת דבר דומה לשלך ❤

^מצטרפת, אם את רוצה תרשמי לי בפרטי ואנסה לעזור לך ולתת לך אם בא לך את מה שאני אוכלת ביום וכאלה.