מי שיודע לחשב קלוריות

תקשיבו אני כותבת לכם מה אכלתי היום ותחשבו
חומוס ושתי פיתות חומות כאלה
גלידה גולדה בגביע בייגלה מלוח ומנגו
טונה ותירס מקופסת שימורים אבל כאילו אכלתי יחסית הרבה כאילו חצי קופסת תירס וקצת טונה
אז מי שיודע בערך כמה זה שיכתוב ליי