אוף אוף אוף אוף נמאס לי

אני כבר מלא זמן אוכלת בריא שומרת טל תזונה ועושה ספורט, ירדתי 6 קילו אבל אני תקועה על המשקל הזה כבר מלא זמן ומידי פעם גם עולה כי אני אוכלת הרבה לפעמים. מיום שישי אני ממש הגזמתי עם האוכל ואני מרגישה ככ רע עם עצמי באמת ברמה שאני עכשיו בוכה ואני מרגישה שאני הרסתי הכל ואני לא אוכל לרדת כמו שצריך אף פעם, יש לי התקפי אכילה ואני יודעת שאני לא אוכל לשלוט בעצמי ליטרלי אכלתי היום ככ הרבה ואני רוצה לקום לאכול עוד ואני אפילו לא רעבה, זה הרגשה ככ מפחידה ועוד דווקא בסוף החופש זה קורה לי. אני מרגישה יותר מלאה ואני חושבת שעליתי בטח קילו או שתיים ואני ככ שונאת את עצמי על זה
אני מפחדת להרוס הכל פליז תביאו לי מוטיבציה