גולשים או אנשים שמתמנאים כנסו לשאלה

מתיחות עוזרות לפני אימון לא אחרי
תתן לשרירים לנוח עכשיו

מתיחות פשוט רגילות אחי

^כן בתכלס ותן לגוף לנוח ותעשה אמבטיה חמה גם עוזר

אני גם גולשת וגם מאמנת כושר
זה טבעי כי לא התאמנת הרבה זמן

תעשה מתיחות ואפשר גם מקלחת חמה להרגעה של השרירים
כשתכנס לרצף של גלישה או אימונים אחרים אז הגוף יתרגל שוב