שינה לאחר ארוחה - אכלתי לארוחת צהריים חזה עוף אחד דק,5 כפות כוסמת, ברוקולי ומלפפון. כמה זמן לוקח לגוף לעכל את זה כמו שצריך? אני רוצה לעלות לישון ועם אעלה לישון האוכל יתעכל כשומן ואני בדיאטה. כמה זמן אחרי ארוחה כזו אני יכולה ללכת לישון?

בשר מתעכל לאט יותר. כשש שעות. ירקות פחות. אולי 2.5--3 שעות. תלוי בסוג הירק. בענין השומן, מעולם לא שמעתי תאוריה כזו. לדעתי, אם מרגישים עייפים, יש ללכת עם הגוף, ולתת לו מנוחה ושינה. רק פעילות גופנית תעזור לשרפת הקלוריות. לא מומלצת אחרי ארוחה.

אוכל לא מתעכל כשומן בגלל שינה או מכל סיבה אחרת.
אוכל מתעכל והופך לאחר תהליך ארוך של פירוק והרכבה מחדש לרזרבות - חלקן נאגרות כשומן, חלקן נאגרות בכבד לשימוש עתידי קרוב.
אין קשר בין הפעילות לאחר האכילה לאופן העיכול.

מהו כמו שש שעות עד העיכול המלא

אנונימי שלום!

לא מומלץ לישון מייד לאחר ארוחה ( לא משנה איזו ארוחה ), בארוחה בשרית, יש לתת לגוף לעכל לפחות שעתיים, כידוע לך, לאחר ארוחה כבדה יש תחושה של עייפות ויש רצון לישון. בארוחות קלות יותר ( ארוחה חלבית ) לפחות שעה אחת.
חוצמזה, תהפוך את היוצרות, תנוח ולאחר מכן תאכל,

הגוף שורף קלוריות גם בזמן שינה כי המוח פעיל, נשימות ועוד אבל מומלץ לא לאכול ארוחה כבדה לפני שינה. צריך לאכול כמה שעות לפני כן ואם אכלת ועדיין הרגשת רעבה כנראה שאפשר להתיעץ עם רופא או תזונאי או משהו כזה ואולי לבדוק אפשרות לקחת גולד פייבר כמו של סופהרב למשל שהוא עובד טוב כדי לגרום לתחושת שובע וזה עוזר בדיאטה. תתיעצי

איפה קראת על זה שהאוכל יתעכל כשומן כשישנים? שטות גמורה.
העיכול יישאר אותו הדבר מהבחינה הזאת, רק שאם את ישנה, יהיה לך יותר אנרגיה לתעל אל העיכול ויכול להיות שהאוכל יתעכל יותר מהר ובכך תהיי רעבה שוב כשתקומי.

אין דבר כזה שהאוכל ישנה את "יעד ההתעכלות" שלו לשומן פתאום. יש לנו אנזימים בקיבה שתפקידם לפרק את האוכל לתת יחידותיו בכדי שהגוף יוכל להשתמש בהם ביד חופשיה.

אם חלק מהחומרים המעוכלים יהפכו להיות חלק מרקמת השומן שלך, זה בגלל שאת לא במאזן קלורי שלילי ולכן הגוף לא צריך את האנרגיה כרגע, אז מאגרי הפחמן (פחמימות ושומנים) הופכים לרקמת שומן (השומן שאת רוצה להוריד) וגליקוגן (מאגר הפחמימות שמתפרק לגלוקוז מתי שאין מספיק בגוף (בפעילות גופנית או פשוט כשנגמר האוכל בגוף)).

או משהו כזה.