3 תשובות
אם הוא מתמקד על מסה ודואג לאכול בהתאם אז בסביבות ה4 חודשים לפחות
אנונימית
לראות תוצאות לוקח חודשיים אבל בשביל שהוא יראה שרירי ולא שחיף יכול לקחת שנה שנה וחצי
לראות שינוי לוקח באזור החודשיים
באותו הנושא: