איך להיות פחות זמן בטלפון גם שמשעמם?

למצוא לעצמך מה לעשות בלעדיו

למצוא משהו אחר לעשות שיעניין אותך , אולי להתחיל לראות סדרה חדשה , אם יש לך מושב אז יוטיוב או לשחק במחשב , לקבוע עם חברים

לנעול אותו.

שואל השאלה:
יש לי מלא תחביבים אבל כל פעם אני פותחת את הטלפון ואמרת לעצמי שעוד רגע אני יסגור ורק אחרי זה אני שמה לב כמה זמן הייתח איתו ואני לא מצליחה להתחיל לעשות משהו

להחליט על שעה ביום לעשות משהו אחר חוץ מטלפון
זה יכול להיות כל דבר מעניין אחר , גינה, מטבח, טיפוח אישי

תשימי אותו רחוק ממך