10 תשובות
2 ליטר לפחות
אבל כלליות עדיף לשתות בין 2-3
אבל כלליות עדיף לשתות בין 2-3
שתה זה חשוב
תכפילי את המשקל שלך בקילוגרמים ב-0.02777777777
כל עשירית אחרי הנקודה זה 100 מל וכל שלם זה ליטר
כל עשירית אחרי הנקודה זה 100 מל וכל שלם זה ליטר
^אני לא חושב שליטר וחצי זה מספיק לי
לנשים- 2.7
לגברים- 3.7
לגברים- 3.7
עוד שיטה די מקובלת לאנשים יותר פעילים ששותים יותר, הקודם זה הי כמה צריך לשתות בשבשיל לתפקד באופן בריא
קחו את המשקל שלכם
אם אתם מתחת לגיל שלושים תכפילו ב40, אם אתם בגיל 30-55 תכפילו ב35 ואם אתם מעל גילל 55 תכפילו ב30,
תחלקו ב-956.9362
זה מה שאתם צריכים לשתות אם אתם ממש רוצים לשתות באופן בריא יותר
קחו את המשקל שלכם
אם אתם מתחת לגיל שלושים תכפילו ב40, אם אתם בגיל 30-55 תכפילו ב35 ואם אתם מעל גילל 55 תכפילו ב30,
תחלקו ב-956.9362
זה מה שאתם צריכים לשתות אם אתם ממש רוצים לשתות באופן בריא יותר
ליטר וחצי
ליטר וחצי בערך
2
ליטר וחצי בערך
באותו הנושא: