4 תשובות
פשוט להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה, יש אפליקציות לבדוק את זה
אל תשחי כל יום זה לא בריא את יכולה פעמיים בשבוע ולהוסיף אימון של 45 דקות כזה של איזה ספורט שאת רוצה את יכולה לראות מסרטונים וכזה לעשות בבית.
גם חשוב לשלב תזונה נכונה
גם חשוב לשלב תזונה נכונה
את צריכה להגיע למצב של גירעון קלורי
להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה.
להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה.
זה לגמרי עוזר, שחייה שורפת מלא קלוריות,בכל מקרה להוריד 4 בשבועיים זה לא הכי בריא,עדיף להוריד את זה בכמות זמן של בערך חודש
בקשר לשאלה,להיות בגירעון קלורי ולאכול פחות ממה שהגוף שלך שורף,או אפילו כמות ניטרלית ואז השחייה תעשה את העבודה
בקשר לשאלה,להיות בגירעון קלורי ולאכול פחות ממה שהגוף שלך שורף,או אפילו כמות ניטרלית ואז השחייה תעשה את העבודה