יש דרך שהבטן לא תקרקר ותעשה רעשים אם לא אוכלים מהבוקר עד הצהריים כזה?

כי כל הזמן בבית ספר זה קורה לי ולא באלי שזה יקרה שוב, ואין לי חשק לאכול בבוקר וגם עוד מעט אני צריכה לשים פלטות אז במילא לא יהיה לי נעים לאכול מול אנשים(כי צריך להוריד אותם)
(ואגב אל תגידו לאכול בבית ספר כי אסור לנו להביא מלא מוצרים אלרגנים לבית ספר כמו חלב וכזה אז זה לא פיתרון)
תודה מראש