עצות איך לרדת במשקל?

כמה את שוקלת מה הגובה שלך ומה הגיל שלך?

לא לשתות קלוריות, לשתות רק מים, לאכול המון פירות וירקות, לאכול מספיק חלבון לגוף שלך, להמנע מסוכרים ואוכל מעובד

שואל השאלה:
בת 15
שוקלת 56 בערך
גובה 1.58 בערך

גרעון קלורי תשימי לב לכמות שאת אוכלת תתאמני יותר תשתי מלא מיםם

חיים שלי את בסדר גמור

את יכולה להוריד קילו שניים אבל לא יותר מזה

שואל השאלה:
שחף את באמת נשמה טובה, אבל אני לא שלמה עם עצמי. וכולם מעירים לי.

את לא חייבת גרעון דווקא.. אם את רוצה חיטוב את יכולה מאזן קלורי נייטרלי ולאכול הרבה חלבון יחד עם כושר והגוף ישרוף שומן לבניית שריר