6 תשובות
תרגילי רגליים בעיקר
ריצות
הליכות מהירות
ותזונה נכונה ממש עוזר
הליכות מהירות
ותזונה נכונה ממש עוזר
לי יש רווח ברגליים אני יכולה לומר לך את התזונה שלי אבל אני חושבת שזו תהיה דוגמא מאוד לא חיובית
הורדת שומן לוקח גרעון קלורי ושום תרגיל לא יוריד שומן באזור ספציפי.
בנוסף זה בעיקר גם גנטי
בנוסף זה בעיקר גם גנטי
מה שיש לך ברגליים קשה להוריד ואין כזה דבר להוריד משקל יש כזה דבר להעלות מסת שריר
גירעון קלורי צריך להרזות בשביל זה
וגם אימוני סריפת שומן
וגם אימוני סריפת שומן